Tuntikuvaukset

Afrotanssi, Heta Hämälläinen

Länsiafrikkalaiseen ja kongolaiseen tanssiperinteeseen pohjaavalla tunnilla sinut tempaa mukaan rento, energinen ja maahanpäinsuuntautuva liike. Afro on helposti lähetettyvä tanssilaji, jonka avulla pääset liikuttamaan kehoasi monipuolisesti, parantamaan liikkuvuuttasi, nauttimaan rytmikkäästä musiikista ja kohottamaan mielialaasi. Varusteeksi sopivat rento asu ja paljaat jalat. Anna afron viedä sinut nautinnolliseen tilaan!

Circuit, Virpi Nikkilä / Kuntojumppa, Virve Lehmus

Circuit: Rentoa ja tehokasta treeniä! Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi. Tunti sisältää kiertoharjoittelun lisäksi alkuveryttelyn ja loppuvenytykset. Tarvitset tunnille sisäliikuntakengät ja vesipullon.

Kuntojumppa: Tuntikuvaus tulossa.

Kuntoa ja kehonhuoltoa, Virve Lehmus

Tuntikuvaus tulossa.

Pilates, Annu Kuusisto

Pilates on kehonhallinnan ja kehonhuollon menetelmä, joka vahvistaa ryhtiä ylläpitäviä lihaksia sekä lisää kehon liikkuvuutta.  Tällä perustason tunnilla aktivoidaan keskivartalo antamaan tukea liikkeisiin ja opitaan hallitsemaan selkärangan keskiasentoa. Hengitys rytmittää harjoittelua sekä tekee harjoittelusta myös palauttavaa. Tarvitset tunnille jumppamaton, pilatesrullia ei käytetä.

Sähly, Anita Virtanen

Höntsäsählyä hyvällä porukalla. Tarkoituksena saada hyvät pelit aikaiseksi ilman suurempia paineita. Et tarvitse aiempaa kokemusta. Pidetään hauskaa ja hikoillaan. Sählyyn ei ole erillistä ikärajaa vaan kaikki ovat tervetulleita. Tarvitset tunnille vesipullon ja sisäpelikengät, sählymailan saa lainata koululta.